Автор: admin

Ми всі знаємо, що вправи дуже важливі для нашого благополуччя і здоров’я, проте все ще може бути . На щастя, з сьогоднішніми можна займатися вдома . Однак у всіх нас немає місця для всього домашнього тренажерного залу, тому тренування, що заощаджує простір, необхідна, якщо ви хочете отримати гарну форму, не витрачаючи гроші і не доставляючи незручностей, пов’язаних з відвідуванням тренажерного залу. Давайте розглянемо декілька тренувань для економії місця, які ви можете виконувати, не виходячи з власного будинку, і не вимагати величезній площі на підлозі. Підйом по сходах Підйом по сходах…

Read More

В будь-якому віці, чоловік завжди хоче виглядати гідно. Мати кубики преса, широкі округлі плечі, загалом силует спортсмена. Але на ділі виходить далеко не так. Реалії такі, що лише 5% чоловіків в нашій країні мають таке тіло. Решті 95% або байдуже цим займатися, або лінь, інших варіантів не бачу. Але цей випуск присвячений для тих, хто хоче увійти в ці 5%. Адже погодьтеся, приємно коли знаходишся на пляжі, знімаєш футболку, а у вас підтягнутий живіт, гарний прес і атлетична статура. А якщо ще чоловікові далеко за 50 і він у чудовій…

Read More

Якщо ви читаєте цю статтю, значить, вам небайдуже власне здоров’я і ви нарешті хочете почати жити спортивним життям. – це кращий вибір для різних цілей, від схуднення до поліпшення функціональності м’язів. Однак цей благородний спорт пов’язаний не тільки з користю, але і з серйозними навантаженнями, до яких треба підходити поступово. Тільки при правильному виконанні всіх вправ можна отримати бажаний результат в найкоротші терміни. У цій статті ми зібрали кращі практичні вправи кроссфіт, кожна наступна навантаження, виконана в присутності кваліфікованого тренера, наблизить вас до мрії про красивою, стрункою та здоровою фігурі.…

Read More

Хочу розповісти про те, чому чоловікам варто практикувати йогу так само, як і жінкам, і чому для чоловіків ці практики можуть виявитися навіть більш корисними, ніж для жінок. Почнемо з того, що Йога – відмінний спосіб змінити вашу звичайну спортивну рутину (якщо ви займаєтеся спортом) або взагалі впровадити фізичну активність у ваше життя (якщо з якоїсь причини ви ще не в спорті). Вона дозволяє розвинути мобільність і координацію, поліпшити гнучкість і зміцнити м’язи всього тіла. При цьому практики хатха-йоги або віньяса-флоу в міру інтенсивні і не змушують вас задихатися в…

Read More